Ich habe meinen fairen Anteil an Trennungen durchgemacht, einige davon im gegenseitigen Einvernehmen, einige aus eigenem Antrieb und einige, die mich blind gemacht haben.
Es sind die Trennungen, die du am wenigsten erwartest, die am meisten weh tun. Sie hatten keine Zeit, sich vorzubereiten oder die Wahrscheinlichkeit zu akzeptieren, dass Ihr Partner bald aus Ihrem Leben verschwinden wird.
Das ist ein unheimlicher Gedanke, besonders wenn man noch in der Beziehung ist.
Aber es ist besser, sich unseren schlimmsten Ängsten zu stellen, als vor ihnen davonzulaufen. Abgeschoben zu werden, bringt eine Menge unerwarteter Probleme mit sich, mit denen man fertig werden muss.
Zum einen müssen Sie Trennungsangst sowie Herzschmerz, Verwirrung, Wut, Rückzug und so weiter durchmachen.
Dann ist da noch die Änderung in Ihrer Routine, die am meisten irritiert.
Es ist fast so, als ob ein großer Teil Ihres Lebens ohne Ihren Partner gleich bleibt. Dieses Gefühl des Verlustes infiziert andere Bereiche Ihres Lebens und erinnert Sie daran, was nicht mehr ist.
Manchen ist das zunächst zu viel des Guten. Es ist in Ordnung, wenn du der Dummkopf warst, der seinem Ex hinterhergejagt ist und um eine weitere Chance gefleht hat.
Wir waren alle in diesen Schuhen. Ich denke nicht, dass wir uns schämen sollten, das zuzugeben.
Du hast jemanden geliebt und wolltest versuchen, eine sinnvolle Beziehung zu retten. Das ist lobenswert.
Wie dem auch sei, wir müssen anerkennen, wie ungesund und potenziell gefährlich das für unseren eigenen Selbstwert und unser Wohlbefinden ist.
Wenn du jemandem hinterherjagst, der dich verlassen hat , bist du für weitere Ablehnung und das Ausgesetztsein von schmerzendem Verhalten deines Ex ausgesetzt.
Darüber hinaus führt Sie ein Mangel an emotionaler Kontrolle auf einen Pfad fragwürdiger Handlungen und Verhaltensweisen, die untypisch sind.
Am Ende bleibt neben einem gebrochenen Herzen ein beschädigtes Ego und Selbstvertrauen zurück.
Um dies zu vermeiden oder davon zu heilen, ist kein Kontakt die ultimative Lösung.
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Was ist kein Kontakt?
Der Einfachheit halber möchte ich kurz auf die Grundprinzipien der Kontaktlosigkeit eingehen und wie die Kraft der Stille zu Ihrem Vorteil wirkt.
Kein Kontakt ist eine Dating-Regel, die nach einer Trennung stattfindet. Um einen Ex zurückzugewinnen oder nach einer Trennung weiterzumachen, diktiert kein Kontakt eine vollständige Eliminierung der Kommunikation mit Ihrem Ex, es sei denn, er erreicht Sie.
Dies ist besonders nützlich für Menschen, die abgeladen wurden.
Indem du keinen Kontakt einführst, beschleunigst du die Geschwindigkeit, mit der du nach einer Trennung weitermachst.
Einige Leute befürworten die 30-Tage-Kein-Kontakt-Regel , aber das ist nichts weiter als eine Lüge.
Im wirklichen Leben kann man nie genau vorhersagen, wie lange es dauern würde, bis sich jemand auf eine bestimmte Weise fühlt.
Die Annahme anzunehmen, dass Ihr Ex innerhalb von 30 Tagen über seine Gründe hinwegkommen wird, Sie zu verlassen, Sie zu vermissen beginnt und für eine Versöhnung empfänglich ist, ist töricht.
Was tatsächlich passiert, ist, dass Ihr Ex Ihnen möglicherweise antwortet, offen für Chats zu sein scheint und Sie tatsächlich in eine Freundschaftszone einbindet.
Und weil Sie sich selbst nicht genug Zeit gelassen haben, um sich tatsächlich von Ihrem Ex zu trennen, führt die emotionale Reaktion, die Sie haben, wenn Sie sich an ihn wenden, dazu, dass Sie impulsiv, verzweifelt und töricht handeln möchten.
Wenn auf unbestimmte Zeit kein Kontakt initiiert wird, funktioniert dies phänomenal, um die Phasen des Weitermachens nach einer Trennung zu beschleunigen.
Wie sich die ersten drei Monate ohne Kontakt anfühlen
Erster Monat: Dies ist der verwirrendste Zeitraum. Sie werden sich hin- und hergerissen fühlen zwischen Ihrem Wunsch, weiterzumachen, und dem Wunsch, mit Ihrem Ex zusammen zu sein.
Während dieser Zeit hatte ich meistens schlechte Tage und stellte fest, dass ich die ganze Zeit an meinen Ex dachte und meinen Ex die ganze Zeit vermisste . Der Drang, die sozialen Medien zu aktivieren und herauszufinden, was sie tut und wie sie sich fühlt, war umwerfend verlockend.
Mehr als alles andere ist der Kampf mit Veränderungen der härteste.
All diese Ängste vor dem Alleinsein kommen zum Tragen.
Möglicherweise analysieren Sie alles über die Beziehung und die Trennung mit intensiver Konzentration.
Der Wunsch, Spaß zu haben oder das Leben zu leben, packt Sie eine Woche lang und löst sich dann auf, wenn Sie feststellen, dass er die Tatsache nicht auslöscht, dass Sie eine Änderung des Beziehungsstatus und die Trennung von jemandem durchmachen, der einen großen Platz in Ihrem Leben eingenommen hat .
Es ist schwer.
Es ist extrem schwer, weshalb so viele Menschen in dieser Zeit scheitern und große Fehler machen, indem sie ihren Ex kontaktieren.
Zweiter Monat : Um ehrlich zu sein, fühlt sich der zweite Monat eher wie eine Verlängerung des ersten an, mit einem feinen, aber signifikanten Unterschied. Der Schock deiner Trennung vergeht.
Sie kommen zu der Erkenntnis, dass das, was passiert ist, von Dauer sein kann. Während dieser Zeit fängt Nostalgie an, sich viel zu oft um Ihr Herz und Ihren Verstand zu wickeln.
Ich erinnere mich, dass ich mich an die kleinen Details unserer Beziehung erinnerte und darüber nachdachte, die ich vermisst hatte.
Die Versuchung, keinen Kontakt abzubrechen, mag Sie manchmal beschleichen. Es gibt ein falsches Sicherheitsgefühl, das mit dem zweiten Monat einhergeht. Du fühlst dich, als hättest du die Kontrolle über deine Gefühle, aber in Wirklichkeit bist du es nicht.
Monat drei: Nach meiner eigenen Erfahrung und der anderer, ist es am Drei-Monats-Punkt, an dem sich die Dinge wirklich zum Besseren wenden.
Du fängst an, deinen neuen Beziehungsstatus besser zu akzeptieren. Anstatt sich von der Trennung festfahren zu lassen, beginnt sich der Wunsch zu manifestieren, Spaß zu haben und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Normalerweise ist es im dritten Monat, wenn viele Menschen es satt haben, den ganzen Tag traurig zu sein oder Trübsal zu blasen.
Dies ist der Punkt, an dem Sie anfangen, sich wirklich um sich selbst zu kümmern und Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren.
Sie sagen, dass es ungefähr 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln , die festhält, und man könnte argumentieren, dass es ungefähr genauso lange dauert, um eine andere zu brechen.
Im dritten Monat beginnen Sie, die Routine und Gewohnheiten, die Sie sich aus Ihrer letzten Beziehung aufgebaut haben, zu überwinden und beginnen, nach neueren Ausschau zu halten.
Im Gegensatz zum ersten Monat oder der ersten Woche ohne Kontakt sollten Sie viele Tage voller Motivation und Glück erleben können.
Lassen Sie uns einfach den dritten Monat als den Punkt festlegen, an dem Sie beginnen, Schritte zu unternehmen, um von Ihrem Ex wegzukommen, und den Verlust zu akzeptieren. Glück fühlt sich nicht mehr wie ein lang verlorener Freund an.
Wie es sich nach drei Monaten ohne Kontakt anfühlt
Die Tage beginnen in einem fast perfekten Fluss ineinander überzugehen. Du hörst auf zu zählen, wie lange es her ist, seit du keinen Kontakt mehr hast.
Dein Hauptaugenmerk verlagert sich von der Überwindung der Trennung hin zum Leben.
Inzwischen bist du in einem neuen Groove und fängst an, das Leben so anzunehmen, wie du es jetzt kennst.
Es vergehen weitere Wochen, dann Monate und dann sogar ein Jahr. An diesem Punkt fühlst du dich nicht mehr so wie zu Beginn des Nicht-Kontakts.
Was Ihnen überdeutlich wird, ist, dass sich die Dinge geändert haben.
Genauer gesagt, Sie haben sich geändert . Du spürst diesen Unterschied in dir. Und mit dieser Veränderung kommt eine neue Realität und Wahrheit – du bist nicht mehr dieselbe Person, die du während der Beziehung warst.
Sich mit Ihrem Ex zu versöhnen kommt vielleicht nicht in Frage, aber es ist nicht etwas, von dem Sie denken, dass es wahrscheinlich passieren wird oder logisch ist.
Ihr neuer Lebensstil wird allumfassend. Die leeren Zeitblöcke, die Sie nach der Trennung hatten, sind jetzt mit etwas ganz anderem gefüllt.
Dies kann eines der besten Anzeichen dafür sein, dass kein Kontakt funktioniert . Die spannendste Entwicklung ist bis heute dein Wunsch, neue Leute kennenzulernen! Sobald der Käfer beißt, ist es fast unmöglich zu widerstehen.
Wie ich mich fühle, nachdem ich keinen Kontakt gemacht habe
Ich muss sagen, ein erfolgreicher Versuch, keinen Kontakt zu haben, hat meine Sicht auf mich selbst wirklich verändert.
Es war die Art von Herausforderung, die mir zeigte, wie belastbar, willensstark und fähig ich bin, Schwierigkeiten zu ertragen, besonders in meinem eigenen Herzen.
Mein Selbstwert stieg ebenso wie mein Selbstvertrauen. Zu wissen, dass ich von jemandem weggehen konnte, der mich verlassen hatte, und trotz des nagenden Gefühls, dies zu tun, nie zurückzublicken, war ein Wendepunkt für mich.
Wenn ich das könnte, wozu wäre ich sonst fähig?
Es gibt so viel zu gewinnen, wenn man keinen Kontakt hat, aber ich denke, Sie werden das erneuerte Gefühl von Selbstwertgefühl und Würde, das dadurch entsteht, wirklich zu schätzen wissen.
Wenn die Zeit fortschreitet und Sie ein Jahr ohne Kontakt erreichen, wird es immer einfacher, objektiv zu sein.
Anstatt deinen Ex als Gottes perfekte Schöpfung zu betrachten ( wie du es im ersten Monat der Trennung oder ohne Kontakt getan hast ), siehst du ihn so, wie er wirklich ist – Fehler und Perfektion.
Diese einfache Änderung schafft die nötige Klarheit, die man braucht, um seine Anforderungen an einen neuen Partner zukunftsweisend anzupassen.
Wenn es jemals etwas gab, das Ihnen helfen kann, als Person zu wachsen und ein besserer Partner für die Zukunft zu werden, dann ist es kein Kontakt.
Rückblickend bin ich froh, dass ich keinen Kontakt aufgenommen habe, denn es gab wirklich keine Möglichkeit, dass mein Ex und ich uns versöhnen würden.
Wenn überhaupt, hatte die Beziehung einige Probleme, die mir einfach über den Kopf geflogen sind.
Dank der Kontaktlosigkeit konnte ich das verstehen und Frieden in mir finden.
Tipps, wie man ohne Kontakt überlebt
So viel Freizeit nach einer Trennung zu haben, ist ungewöhnlich. Wenn ich ganz ehrlich bin, fühlte ich mich verloren. Ich wusste nicht, was ich mit mir anfangen sollte oder wie ich all diese neu gewonnene Zeit positiv nutzen sollte.
Anfangs habe ich nur versucht, Mädchen hinterherzujagen und mich mit Spielen abzulenken. Das war schrecklich und hat nie wirklich geholfen.
Irgendwann war ich gezwungen, meinen Arsch hochzukriegen und wieder ein Erwachsener zu sein. Also habe ich mir per Bullet Journaling einige Ziele gesetzt, meine Routine geändert und angefangen, mich auf meine Karriere und meine Entwicklung zu konzentrieren.
Diese freie Zeit habe ich auch genutzt, um ein Nebengeschäft aufzubauen. Schneller Vorlauf, das war eine der besten Entscheidungen , die ich je getroffen habe.
Was mir aufgefallen ist, ist, dass Menschen, die keinen Kontakt initiieren, nur um ihren Ex zurückzubekommen, oft die ganze Zeit leiden. Es ist ein ungesunder Ansatz. Wenn Sie keinen Kontakt verwenden, kommen Sie von dem Ort, an dem Sie ein Ergebnis akzeptieren.
Lassen Sie das primäre Ziel sein, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Das ist, wenn kein Kontakt Ihnen wirklich zugute kommt.
Das Leben geht weiter
Und das ist die Wahrheit. Egal wie wir uns fühlen mögen, das Leben hört nicht auf. Ich nehme gerne eine positive Einstellung zu dieser Realität an.
Kein Kontakt treibt Sie dazu, mit dem Leben voranzukommen. Es mag anfangs schmerzhaft und emotional erschöpfend sein, aber am Ende gewinnen Sie so viel Wissen, Erfahrung und Kraft, wenn Sie sich auf diese Reise ohne Kontakt begeben.
Vor allem hilft es Ihnen, Ihre Identität als Individuum viel schneller wiederzuerlangen als jede andere verfügbare Lösung.
Wenn Sie wiederentdecken, was Sie als Individuum ausmacht, dann können Sie das Leben wieder genießen.
Verdammt, dann machst du den wichtigsten Schritt, um weiterzumachen, ein Leben zu entwickeln, das du wirklich liebst, und wieder Liebe mit jemandem zu finden, der besser zu dir passt.
Vor diesem Hintergrund hoffe ich, dass Sie diesen Artikel interessant und aufschlussreich fanden. Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen ohne Kontakt im Kommentarbereich unten.