Als ich anfing, Ideen zu recherchieren, wie ich meine toxischen Eigenschaften beheben kann, hatte ich bereits einen Zustand erreicht, in dem ich mein Glück, meine Beziehungen und meine Gesundheit sabotierte. Es war wirklich schrecklich, den Tiefpunkt zu erreichen. Aber der einzige Weg nach vorne führte nach oben. Das gab mir Hoffnung und Motivation.
Sie können Ihre toxischen Eigenschaften beheben, wenn Sie sie identifizieren, Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, das Gegenteil von dem tun, was toxisch ist, eine Meinung von außen einholen, wie Sie sich verbessern können, und konsequent sein.
Es klingt einfach, aber nicht einfach, ich weiß!
Hier ist das Ding. Wenn es einfach wäre, wären alle großartig. Das ist einfach nicht der Fall.
Sie sagen, dass man niemandem helfen kann, wenn er sich nicht selbst helfen will. Und das halte ich öfters für richtig.
Die Tatsache, dass Sie hier versuchen, Ihre toxischen Eigenschaften zu korrigieren, ist ein Beweis für Ihren Mut und Ihre Bereitschaft, ein besserer Mensch zu sein.
Wenn Sie anfangen, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie Ihre toxischen Eigenschaften beheben können, wird der Weg klar. Sie haben etwas, worauf Sie hinarbeiten können. Inzwischen ist Ihnen wahrscheinlich bewusst, wie diese toxischen Eigenschaften Ihr Leben ruiniert haben.
Aber lassen Sie uns darüber sprechen, wie das Korrigieren Ihrer toxischen Eigenschaften Ihr Leben auf erstaunliche Weise verbessern kann.
- Du fängst an, dich glücklicher und optimistischer über das Leben zu fühlen
- Ihre Wahrnehmung der Gesellschaft verschiebt sich ins Positive
- Deine gute Art zieht Menschen zu dir
- Ihre Beziehungen verbessern sich auf eine Weise, wie sie dies noch nie zuvor getan haben
- Sie treffen bessere Entscheidungen für Ihre Zukunft und Ihr Glück
- Sie werden ein positiver Einfluss auf die Menschen um Sie herum
Es gibt eindeutig so viel zu gewinnen, wenn man sich von diesen giftigen Gewohnheiten und Eigenschaften befreit.
Beginnen wir also mit einer Voraussetzung, die Sie auf dem richtigen Weg hält, wenn der Drang, in alte Gewohnheiten zurückzufallen, an Ihre Tür klopft.
Sie müssen einen Grund dafür haben.
Wenn Sie einen intrinsischen (internen) Grund haben, sich zu ändern, wird dieser Wunsch Sie durch schwierige Zeiten führen.
Oft bin ich das falsch angegangen und es führte immer wieder dazu, einen wahren Grund dafür zu finden, warum ich besser werden möchte.
Ihr Grund könnte sein:
- Ein besserer Mensch für Ihre Familie und Freunde zu sein
- Jemand zu werden, auf den man stolz ist
- Damit Sie Ihre Ziele und Träume erreichen
- Jemanden zurückzugewinnen, den man verloren hat
- Jemanden anzuziehen, der alle Qualitäten besitzt, die Sie sich wünschen
- Mit sich selbst im Reinen zu sein
Was auch immer Ihr innerer Treiber ist, finden Sie ihn und halten Sie ihn fest wie ein Jäger, der seine Beute verfolgt.
Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, wie ich meine toxischen Eigenschaften behebe.
1. Identifizieren Sie toxische Gewohnheiten
Wenn Sie anfangen, sich zu fragen, wie ich meine toxischen Eigenschaften behebe, geht das mit dem Verständnis einher, dass Sie sich dessen bewusst sein müssen, was sie überhaupt sind.
Dies erfordert eine gewisse Objektivität Ihrerseits.
Wie bereit sind Sie, Ihr Verhalten im Laufe der Zeit zu analysieren und Schlüsselereignisse und Probleme in Ihrem Leben zu isolieren, die durch Ihre Handlungen verursacht oder dazu beigetragen wurden?
Denn das ist ein unvermeidlicher Schritt in diesem Prozess, der es Ihnen ermöglicht, alle toxischen Eigenschaften klar zu erkennen.
Rufen Sie eine Seite auf und erstellen Sie eine Liste der toxischen Eigenschaften, die Ihnen jetzt bekannt sind.
Bei mir sah meine Liste so aus:
- Ich sabotiere meine Gesundheitsziele, indem ich an ungesunden Essgewohnheiten festhalte
- Ich kann Anrufe und die meisten SMS nicht beantworten
- Ich habe Bindungsangst und ziehe mich zurück, wenn es ernst wird
- Ich erlaube mir, meine Gegenwart mit der Vergangenheit zu vergleichen
- Ich blicke viel zu oft auf die Vergangenheit zurück
- Ich schaffe es nicht, negative und schlechte Menschen aus meinem Leben zu entfernen
- Ich beschäftige mich nicht mit meiner Trauer, ich ignoriere und ertränke sie
Ich bin ehrlich und gebe zu, dass dies nicht einfach war. Aber es war der einzige Weg nach vorne und ich bereue es nicht.
Ich bin ein viel besserer Mensch dafür.
Am Ende des Leidens ist Frieden. Alles, was Sie tun müssen, ist einfach weiterzumachen.
2. Übernimm Verantwortung für deine Handlungen (zu wissen, warum du tust, was du tust)
Obwohl dies die Nummer 2 auf der Liste der Möglichkeiten ist, Ihre toxischen Eigenschaften zu beheben, ist es genauso wichtig wie alles andere.
Sie könnten alle Ihre toxischen Eigenschaften auf der Welt lokalisieren, aber es wird nichts bedeuten, wenn Ihre sofortige Reaktion darin besteht, Ausreden und Schuldige zu finden.
Unabhängig davon, wer was getan hat, am Ende des Tages sind Sie, ich und alle anderen für unser eigenes Handeln verantwortlich.
Ich könnte weiterhin einem meiner Ex-Freunde die Schuld für meine Bindungsprobleme geben oder ich könnte zugeben, dass es sich um einen Fehler handelt, den ich verursacht habe und für dessen Behebung ich verantwortlich bin.
Die Leute können tun, was sie wollen, aber wie wir reagieren, liegt ganz bei uns.
Hier kommen Reife, Selbstbeherrschung und Willenskraft ins Spiel.
Ohne diese Eigenschaften ist es sehr leicht, in einen Kreislauf der Entwicklung toxischer Eigenschaften zu geraten, die Ihr Leben für die kommenden Jahre ruinieren.
Schreiben Sie für jeden Punkt auf Ihrer Liste der toxischen Eigenschaften die Aktion auf, die Sie ergriffen haben, die sie geschaffen oder verschlechtert hat.
Übernimm die Verantwortung für dich selbst und du wirst vermeiden, in Fallen zu tappen.
3. Tun Sie das Gegenteil von dem, was Sie normalerweise tun würden
Wenn das Hungern zum Abnehmen immer zu einem Binge-Eating-Fiasko führt, das jeden Fortschritt zunichte macht, dann ist es offensichtlich, dass Sie nicht hungern sollten.
Es funktioniert nicht für Sie.
Versuchen Sie etwas anderes.
Wahnsinn tut immer wieder dasselbe und erwartet ein anderes Ergebnis.
Wenn das System defekt ist, ändern Sie das System.
Wenn die Antworten nicht richtig sind, ändern Sie sie.
In dem Moment, in dem Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, können Sie diejenigen lokalisieren, die am meisten zu Ihren toxischen Eigenschaften beitragen.
Finde heraus, was das Gegenteil davon wäre. Probieren Sie diesen Ansatz aus, auch wenn Sie auf mentalen Widerstand stoßen.
Es wird passieren, aber erlauben Sie den Ergebnissen, Sie voranzutreiben, wenn Zweifel und giftige Gedanken versuchen, Sie zurück in einen schlechten Raum zu ziehen.
4. Holen Sie sich eine externe Meinung darüber, was Sie tun sollten, um sich zu verbessern
Ich persönlich halte Therapie in der heutigen Zeit für sinnvoll und wertvoll. Aber es kommt auf den Arzt an.
Wenn Ihr Therapeut Ihnen 30 Minuten lang zuhört und statt einer eigentlichen Therapie Medikamente verschreibt, liegt ein Problem vor. Finden Sie einen Therapeuten, der Ihnen zuhört und Sie berät, sogar mit verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Manchmal ist es schwer zu verstehen, was wir in unserem täglichen Leben falsch machen.
Eine externe Meinung oder das Konto eines Dritten könnte sich als wertvoll erweisen, um Ihre toxischen Eigenschaften zu identifizieren und herauszufinden, wie Sie besser werden können.
Von Zeit zu Zeit spreche ich mit meiner Lebensgefährtin, meiner Familie und meinen Freunden darüber, wie sie denken, dass ich besser sein könnte.
Ich fordere sie auf, so kritisch und ehrlich wie möglich zu sein.
Und ich nehme das, was sie sagen, ernsthaft in Betracht. Das bedeutet nicht, dass Sie alles tun müssen, was Ihnen gesagt wird.
Aber Sie können den Rat berücksichtigen und ihn so anpassen, wie es für Sie angenehm ist.
5. Seien Sie konsequent
Dies mag die Nummer 5 auf meiner Liste sein, aber es ist der grundlegende Schlüssel zum Erreichen von Ergebnissen im Leben.
Wenn Sie Ihre toxischen Eigenschaften vollständig loswerden und die beste Version Ihrer selbst werden möchten, beginnen Sie und WEITER.
Ich glaube an den kumulativen Effekt. Wenn Sie nicht wissen, was das ist, es ist eine Ansammlung kleiner Ergebnisse, die sich zu einem großen Ergebnis aufbauen.
Oftmals führen die Maßnahmen, die wir ergreifen, zunächst zu einem unsichtbaren Ergebnis. Und weil wir eine schnelle Veränderung erwarten, wird dies für manche Menschen demotivierend.
Sie fragen sich, was der Sinn ist, etwas anderes zu machen, wenn sie zunächst nichts vorzuweisen haben.
Leider hören sie auf, bevor sich die unsichtbaren Ergebnisse zu einem großen sichtbaren Ergebnis/Gewinn ansammeln.
Was auch immer Sie an Ihrem Verhalten ändern möchten, tun Sie dies mit der Absicht, über einen längeren Zeitraum konsistent zu sein.
Wenn Sie einen ganzen Monat lang konsistent bleiben können, bleiben Sie lange bei diesen Änderungen, da Sie in dieser Zeit ein Ergebnis erzielen.
Was sind einige der giftigsten Persönlichkeitsmerkmale?
Um Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, welche Art von Eigenschaften und Verhaltensweisen als toxisch gelten , können Sie sich auf diese Liste beziehen, die ich für Sie zusammengestellt habe.
- Übermäßig konfrontativ sein
- Aufbrausend
- Ungezogen
- Wertend sein
- Abgeschlossen sein
- Jedem gegenüber misstrauisch sein
- Pessimistisch sein
- Lügen und betrügen
- Manipulieren anderer zum eigenen Vorteil
- Eitel sein
- Hasserfüllt sein
- Engstirnig sein
- Andere für alles verantwortlich machen
- Sich für alles verantwortlich machen
- Andere und/oder sich selbst herabsetzen
- Zu denken, dass du nicht gut genug bist
- Verstecke deine wahren Gefühle
- Empathie und Sympathie fehlen
Diese toxischen Eigenschaften sind fast immer mit einem Leben voller unnötiger Dramen, Beziehungsprobleme und Unzufriedenheit verbunden.
Was sind einige der Anzeichen einer toxischen Persönlichkeit?
Ob Sie das sind oder jemand in Ihrem Umfeld, ich denke, es ist unerlässlich, dass Sie sich mit den Anzeichen einer toxischen Persönlichkeit vertraut machen, da dies Sie vor einem Wirbelsturm von Problemen bewahren kann.
1. Jemand, der Drama mag
So sehr dies ein paar Federn kräuseln mag, es ist ein Verdienst, jemanden, der Drama mag, als problematisch zu identifizieren.
Hier ist der Grund – sie werden nach einer Erzählung suchen, die das Drama unterstützt, selbst wenn es erforderlich ist, Geschichten auf eine Weise zu spinnen, die nicht wahr ist.
Wenn du eine bestimmte Energie abgibst, wird sie normalerweise zu dir zurückgeschickt. Da kommt das Gesetz der Anziehung ins Spiel.
Wenn Sie jemand sind oder jemanden kennen, der vom Drama lebt, stehen die Chancen gut, dass sein Verhalten dies unterstützt.
Das bedeutet, möglicherweise Lügen zu erzählen, Gerüchte zu verbreiten, eine Kluft zwischen Menschen zu schaffen, die Geheimnisse anderer Menschen auszusprechen und so weiter und so weiter.
2. Die Unfähigkeit, langfristig Freunde zu halten
Freunde zu behalten – und zwar gute – erfordert bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, die normalerweise nicht in Verbindung mit toxischen Merkmalen existieren.
Sie sind unabhängig und exklusiv.
Hier ist das Konzept – Gleiches zieht Gleiches an.
Wenn Sie eine Person mit überwiegend guten Persönlichkeitsmerkmalen wie Mitgefühl, Freundlichkeit und Kompromissbereitschaft sind, werden Sie ähnliche Menschen in Ihr Leben ziehen.
Diese Eigenschaften sind erforderlich, damit eine gesunde Freundschaft gedeihen kann.
Aber wenn du von toxischen Eigenschaften umgeben bist, dann werden sie, selbst wenn du Freunde in dein Leben ziehst, entweder genauso toxische oder gute Menschen sein, die nicht bei dir bleiben. Wieso den? Weil sie es besser wissen, als mit jemandem zusammen zu sein, der schlecht für sie ist.
Egal wie lange es dauert, irgendwann wird sich eine Person, die nicht die gleichen toxischen Persönlichkeitsmerkmale besitzt, zurückziehen.
Schlimmer noch, vielleicht würde eine toxische Person ihre Freunde ohne großen Grund loswerden. Denken Sie also daran.
3. Jemand im Mittelpunkt des Klatsches
Wo Rauch ist, muss Feuer sein.
Und jemand, der von Klatsch unterhalten und gefesselt ist, wird dasselbe über Drama und Fallouts denken.
Der ganze Sinn von Beziehungen jeglicher Art besteht darin, Vertrauen aufzubauen. Klatschen widerspricht der Grundlage einer Beziehung.
Es betrügt das Vertrauen.
4. Freude am Versagen und in der Not anderer finden
Es bringt nichts Gutes, wenn man will, dass jemand anderes versagt und leidet. Es verbessert Ihr Leben oder Ihre Umstände überhaupt nicht.
Es tut dir nichts.
Die einzige Person, die nachteilig leidet, ist diejenige, die eine schlechte Hand ausgeteilt bekommt.
Und doch werden Sie Menschen finden, die sich über das Versagen anderer freuen oder sich das wünschen.
Wenn du das bist, ist das keine Möglichkeit. Ich verstehe, dass wir alle dies in der einen oder anderen Form erfahren können.
Eifersucht kann eine unvermeidliche Erfahrung im Leben sein.
Aber du kannst die Entscheidung treffen, diese Gedanken in den Papierkorb umzuleiten und dich daran erinnern, dass es nichts zu gewinnen gibt, wenn du so bist.
Die Liste der toxischen Eigenschaften in einer Beziehung
Da ich mich auf Beziehungen spezialisiert habe, finden Sie hier eine Liste aller toxischen Eigenschaften in einer Beziehung , die Sie studieren und deren Sie sich gründlich bewusst sein müssen. Sie sind schädlich für ein Paar und werden zu viel Kummer führen, wenn sie nicht angesprochen werden.
- Lügen und geheim halten
- Flirten Sie mit anderen Menschen, obwohl Ihr Partner sich dabei nicht wohl fühlt
- Untreu sein
- Manipulativ sein, um sich durchzusetzen
- Ohne Grund konfrontativ sein
- Jeden Vorwand finden, um zu kämpfen
- Übermäßiges Misstrauen gegenüber Ihrem Partner
- Der Versuch, die Beziehung und Ihren Partner zu kontrollieren
- Emotional, physisch und/oder psychisch missbräuchlich sein
Wenn all diese toxischen Eigenschaften in einer Beziehung ein gemeinsames Ergebnis haben , dann ist es, dass sie die Vertrauensvereinbarung verletzen.
Es ist so wichtig, die Menschen, die uns wichtig sind, mit Respekt und Mitgefühl zu behandeln, weil sie uns ihre Zeit, Energie, Fürsorge und Aufmerksamkeit anvertrauen.
Halte das niemals für selbstverständlich.
Ergreifen Sie die Initiative und arbeiten Sie an sich selbst, wenn Sie sich dieser toxischen Eigenschaften schuldig gemacht haben. Du bist noch nicht weit weg! Du kannst ein besserer Mensch sein!