Zu wissen, wann und wie man eine toxische Beziehung mit Würde beendet, ist eine der lobenswertesten und selbsttragendsten Handlungen, die man jemals tun kann. Es erhöht nicht nur Ihren wahrgenommenen Wert in den Augen anderer, sondern auch Ihren eigenen.
Du musst fest, ehrlich und entschlossen sein, eine toxische Beziehung zu verlassen. Machen Sie deutlich, dass die Beziehung nicht gesund ist und dass der einzige Weg nach vorne darin besteht, sich zu trennen.
Aber bevor Sie das tun können, ist es meiner Meinung nach unglaublich wichtig, die Merkmale einer toxischen Beziehung zu verstehen.
Nachdem ich einige Nachforschungen angestellt und all die Notizen durchgesehen habe, die ich im Laufe der Jahre gemacht habe, wenn ich mich mit toxischen Partnern verabrede oder mit ihnen zusammen bin, ist es ziemlich überraschend zu sehen, wie monumental diese Trennungen waren .
Diese toxischen Beziehungen und Verabredungen haben nicht nur mein Selbstvertrauen und mein Glück beeinflusst, sondern auch meine körperliche und geistige Gesundheit erheblich beeinflusst.
Dies wiederum wirkte sich auf mein Berufs- und Privatleben aus.
Und eines meiner größten Bedauern war es, mir zu erlauben, in dieser Situation zu bleiben. Aus diesem Grund habe ich diese sehr direkte und laserfokussierte Sammlung von Anzeichen einer ungesunden Beziehung zusammengestellt.
Sie müssen sich bewusst sein, was Sie vermeiden sollten, wenn Sie mit dem Dating beginnen. Sie können nicht vorsichtig mit etwas sein, dessen Sie sich nicht bewusst sind. Ich empfehle Ihnen daher dringend, sich zuerst mit den Merkmalen einer toxischen Beziehung vertraut zu machen.
Der Einfachheit halber finden Sie hier eine Liste toxischer Beziehungsmerkmale .
- Ihr Partner ist überkontrollierend und besitzergreifend
- Sie werden nicht respektiert
- Dein Partner betrügt
- Ihr Partner ist körperlich, emotional und psychisch missbräuchlich
- Lügen und noch mehr Lügen
- Passiv-aggressiv und nicht kommunikativ
- Nutzt deine freundliche Art ohne Wertschätzung aus
- Priorisiert alle anderen außer dir
- Du wirst für deine Vergangenheit und Differenzen bestraft
- Du wirst ständig mit alten Liebhabern verglichen
Nicht alle diese Warnzeichen sind unbedingt ein Deal-Breaker, aber wenn sie gemeinsam auftreten, wird der Fall einer toxischen Beziehung stärker und Sie müssen diese Beziehung verlassen.
Für einen genaueren und tieferen Einblick in jedes dieser toxischen Beziehungszeichen und wie sie sich in einer Beziehung manifestieren, lies bitte diesen Artikel , den ich zu diesem Thema geschrieben habe.
Nachdem dies gesagt ist, lass uns genau darauf eingehen, wie man eine toxische Beziehung mit Würde verlässt.
1. Sie müssen fest, ehrlich und entschlossen sein, zu gehen
Wenn dich jemand schlecht behandelt hat und du mit der Entscheidung stolperst, ihn zu verlassen, dann wirkst du nicht nur schwach, sondern erzeugst auch den Eindruck, dass du deinen Wert nicht kennst.
Ich sage das nicht, um hart zu sein.
Aber da ich von jemandem komme, der in der Vergangenheit einige wirklich missbräuchliche Dinge ertragen hat, habe ich gelernt, niemals giftiges Verhalten zu tolerieren oder zu zögern, das zu priorisieren, was ich von einem Partner verdiene.
Sie sind eine Person, die es verdient, von jemandem, für den Sie sich „ausgewählt“ haben, freundlich behandelt zu werden.
Und das ist ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal zwischen Familie und Liebesbeziehung.
Wir wählen unsere Familie nicht aus, aber wir wählen unsere romantischen Partner aus.
Das bedeutet, dass Sie jederzeit gehen können, wenn die Person, die Sie freiwillig verpflichtet haben, Sie wie Abschaum behandelt hat.
Ich betrachte es gerne aus dieser Perspektive. Ich entscheide mich nicht dafür, dich einfach zu verlassen, ich wähle mein Glück über dein missbräuchliches oder giftiges Verhalten.
Vertrauen Sie mir, die Menge an Respekt, Selbstvertrauen und Wertschätzung, die Sie sich selbst gegenüber empfinden werden, weil Sie eine so schwere, aber wichtige Entscheidung getroffen haben, wird Wunder für Ihren Geist, Ihr Herz und Ihren Körper bewirken.
2. Versuchen Sie nicht, eine Entschuldigung zu bekommen
Vielleicht kann eine Entschuldigung Ihnen helfen, zu heilen oder Ihnen einen Abschluss zu geben, aber meistens werden Sie auf eine Steinmauer stoßen, die sich weigert, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen.
Sie werden Ihren Fall nur für sie präsentieren, um eine Erzählung zu erstellen, die sie in einem besseren Licht erscheinen lässt.
Am Ende werden Sie sich verärgert, frustriert und niedergeschlagen fühlen, weil Sie nicht das bekommen haben, wonach Sie gesucht haben.
Wenn du deine Würde wahren willst, suche keine Entschuldigung.
Wenn dich jemand wirklich liebt, wird eine Entschuldigung auf die eine oder andere Weise den Weg zu dir finden.
Und wenn dich jemand nicht liebt oder respektiert, wird er sich unbeeinflusst oder komplett ablehnend verhalten.
Sei darauf vorbereitet, eine toxische Beziehung mit oder ohne Entschuldigung von deinem zukünftigen Ex zu verlassen.
In jedem Fall ist das Endziel, zu heilen und jemanden zu finden, der besser ist.
Und dafür brauchst du keine Entschuldigung deines Ex. Verdammt, du wirst nicht einmal an deinen Ex denken, wenn du merkst, dass du jemanden Erstaunliches gefunden hast.
3. Gehen Sie nicht zurück, nachdem Sie die Entscheidung getroffen haben
Die Leute trennen sich die ganze Zeit , oder? Wenn sie sich dazu verpflichten, weiterzumachen, ist dies ein dauerhaftes Ende der Beziehung. Und wenn sie es nicht sind, bumerangen sie wieder hinein.
Dies mag für Menschen in Ordnung sein, die eine Beziehung genossen haben, die nicht toxisch ist. Aber wenn du es mit einer schlechten Beziehung zu tun hast, dann ist das ungesund.
Hier ist der Grund.
Wenn Sie zwischen Trennung und Versöhnung mit einem toxischen Partner hin- und herwechseln, werten Sie Ihren Wert ab.
Darüber hinaus zeichnet es ein Bild von jemandem, der nicht willensstark ist und sich selbst nicht genug respektiert, um seinem Wort treu zu bleiben.
Wenn jemand Toxisches das mitbekommt, ist das Spiel vorbei.
Sie werden dich bei jeder sich bietenden Gelegenheit benutzen und missbrauchen, weil du die Konsequenzen aus der Situation entfernt hast.
Wenn du darüber nachgedacht hast und nichts anderes als eine Trennung sehen kannst, dann tue es und bleibe ihm treu.
4. Schlaf nicht wieder mit ihm oder ihr
Wie ich oben erwähnt habe, wenn Sie jemanden belohnen, der Sie wie ein Stück Müll behandelt, bestätigen Sie sein Verhalten und werten Ihren eigenen Wert ab.
Das wird die Art und Weise verändern, wie er oder sie dich ansieht. Aber was noch wichtiger ist, du wirst anfangen zu glauben, dass du eine schlechte Beziehung verdienst.
Es ist schwer, ohne viel harte Arbeit aus dieser Denkweise auszubrechen.
Deshalb ist Vorbeugen besser als Heilen.
Um deine Würde zu wahren, mach dich nicht mit deinem Ex ein.
Sobald die Beziehung vorbei ist, ist es das Ende aller Kommunikation. Ein sauberer Bruch ist der beste Tipp, den ich dir geben kann, wie du eine toxische Beziehung mit Würde verlassen kannst.
5. Beenden Sie die gesamte Kommunikation
Veränderung und Erfolg in jeglicher Form sind immer abhängig von konsequenter Disziplin.
Unabhängig davon, wie Sie sich fühlen oder welche Hindernisse vor Ihnen liegen, die unsterbliche Verpflichtung, wegzugehen oder sich etwas zu nähern, bestimmt, ob Sie als Person wachsen oder nicht.
Es ist hart, eine toxische Beziehung zu verlassen.
Nach so viel Investition und emotionalem Aufruhr ist der Drang, vor der Trennungsangst und dem Schmerz davonzulaufen, sehr verlockend.
Leider leben wir in einer Gesellschaft, die dazu ermutigt, langfristiges Glück zu opfern, um kurzfristige Schmerzen zu vermeiden.
Das ist ein Rezept für Reue und viel schlimmeres Leiden.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre toxische Beziehung endgültig zu verlassen, lassen Sie es das letzte Mal sein, dass Sie auf unbestimmte Zeit in irgendeiner Form mit Ihrem Ex sprechen.
Es wird schwer und du wirst einige schwierige Momente durchmachen müssen, aber vermeide das nicht.
Erinnere dich daran, dass es nicht die Trennung ist, die das tatsächlich verursacht hat, sondern das giftige Verhalten deines Ex, das dich auf diesen Weg geführt hat.
Und wenn Sie diese Unterscheidung treffen können, werden Sie bereitwillig und glücklich die gesamte Kommunikation mit Ihrem Ex abbrechen.
6. Tue nichts Schlechtes, um nicht derjenige zu sein, der die Beziehung beendet
Um Konfrontationen oder Schuldzuweisungen zu vermeiden, können wir uns oft selbst in ein schlechtes Licht rücken.
Ob es Untreue, Lügen und so weiter ist, eine Beziehung zu sabotieren und deinem Partner einen Grund zu geben, dich zu verlassen, ist nicht gesund, besonders wenn sie ein großer Faktor dafür sind, warum die Beziehung toxisch ist.
Gönnen Sie ihm oder ihr nicht den Luxus, Ihnen die Schuld zu geben.
Es gibt so viel mehr zu gewinnen, wenn man den Mut hat, sich einer schlechten Situation direkt zu stellen, als auf Kosten seiner Würde und seines Respekts nach einem einfacheren oder weniger schmerzhaften Ausweg zu suchen.
Vergiss den Versuch, die Beziehung zu sabotieren. Seien Sie stattdessen mutig und lassen Sie es mit erhobenem Haupt.
Es ist nicht der einfache Weg, es zu tun, deshalb müssen Sie es tun!
7. Versuchen Sie nicht, sich zu rächen
Nur weil diese toxische Beziehung dir so viel genommen hat, bedeutet das nicht, dass es eine gute Idee für dich ist, etwas davon zurückzubekommen.
Die sauberste Pause ist das Beste für jemanden, der diese Situation durchmacht.
Wenn Sie versuchen, sich zu rächen oder versuchen, ihn oder sie dazu zu bringen, den Schmerz zu spüren, den Sie gefühlt haben, wird es Sie von allem erschöpfen, was Sie in sich gelassen haben.
Dann werden dich Leere und Reue auffressen.
Was Sie mehr als alles andere brauchen, ist Zeit, um selbst zu heilen.
Du brauchst nichts von dieser Person, mit der du eine Beziehung geteilt hast, weil das, was sie zu diesem Zeitpunkt zu geben hat, nicht das ist, was du brauchst.
Bewahren Sie Ihre Würde, indem Sie Ihren Moralkodex und Ihre Werte am Herzen tragen.
8. Lassen Sie die Tür nicht offen
Ich sehe keinen Grund, warum eine Gelegenheit für eine Versöhnung in einer Beziehung bestehen sollte, die Ihr Glück und Wohlbefinden zerstört hat.
Wenn überhaupt, wird jemand, der sich selbst wirklich respektiert, vor der Aussicht davonlaufen, sich jemals wieder mit dieser giftigen Situation auseinandersetzen zu müssen.
Es gibt diese Idee im Leben, die vorschreibt, dass alles, was wir im Leben bekommen, das Ergebnis dessen ist, wofür wir verhandeln .
Lassen Sie nicht zu, dass eine toxische Beziehung auf dem Tisch bleibt. Werfen Sie es weg und seien Sie nur bereit, für etwas Gutes zu verhandeln, das Ihre Mühe wert ist, auch wenn das bedeutet, dass Sie mehr Arbeit investieren müssen.
Nachdem wir nun besprochen haben, wie man eine toxische Beziehung mit Würde loslässt, werfen wir einen Blick auf vorläufige Schritte, die Sie unternehmen könnten, um die Beziehung möglicherweise von einer toxischen in eine gute Beziehung zu verwandeln .
Besprechen Sie, was Sie in der Beziehung unglücklich macht
Nicht alle toxischen Beziehungen sind beabsichtigt oder nicht mehr zu retten. Manchmal kann es durch einen Mangel an Kommunikation und die Unfähigkeit, Konflikte zu lösen, verursacht werden.
Folgendes habe ich über Konfliktlösung gelernt :
- Vermeiden Sie es, sich gegenseitig die Schuld zu geben.
- Besprechen Sie, wie Gefühle verletzt wurden und durch welche Handlungen.
- Entschuldigen Sie sich aufrichtig, indem Sie anerkennen, wie bestimmte Handlungen Schmerzen, Unzufriedenheit und Verletzungen verursacht haben.
- Kommen Sie durch Verhandlungen zu einem Kompromiss und versuchen Sie, denselben Fehler nicht zu wiederholen.
Mit der Zeit und Übung werden diese Tipps zur Konfliktlösung zu einem Teil Ihres natürlichen Umgangs mit Problemen.
Es wird Ihnen in allen möglichen Beziehungen gute Dienste leisten.
Versuchen Sie es mit einer Paarberatung
Wenn Sie sich ständig streiten und Konflikte nicht gemeinsam lösen können, kann es hilfreich sein, die Hilfe eines unvoreingenommenen Dritten in Anspruch zu nehmen.
Eine Paarberatung führt immer zu einem Ergebnis.
Entweder schafft ihr gemeinsam den Durchbruch und findet gemeinsam das Glück oder ihr trennt euch.
Was auch immer das Ergebnis sein mag, es führt normalerweise zu dem unvermeidlichen Ergebnis.
Ich sage nicht, dass dies für jeden Fall gilt. Die Art des Beraters spielt eine wichtige Rolle dabei, ob eine solche Beratung tatsächlich hilfreich ist oder nicht, also denken Sie daran.
Erklären Sie die Art von Handlungen, die Ihr Partner vermeiden soll
Du kannst etwas Kaputtes nicht reparieren, wenn du nicht weißt, dass es kaputt ist.
Wenn Ihr Partner also etwas Schlechtes tut, ohne die Auswirkungen und Konsequenzen seiner Handlungen auf Sie zu verstehen, erklären Sie es ihm.
Helfen Sie der Beziehung so viel wie möglich.
Ich verstehe, dass es scheiße ist, derjenige zu sein, der solche Dinge erklären muss, wenn du verletzt bist, aber wenn du wirklich deine besten Möglichkeiten ausschöpfen willst, um die Beziehung zu reparieren, musst du es versuchen.
Und wenn Ihr Partner trotz aller Hilfe, die Sie gegeben haben, weitermacht, dann haben Sie allen Grund, einen weiteren Schritt zu tun, um die Beziehung in Würde und ohne Reue zu verlassen.
Überspringen Sie das Schuldzuweisungsspiel und geben Sie Ihrem Partner die Chance, die Dinge zu ändern
Eine Veränderung über Nacht ist nicht nachhaltig oder wahrscheinlich, aber mit Zeit und Mühe könnte Ihr Partner möglicherweise alle seine oder ihre toxischen Gewohnheiten aufgeben.
Es hängt wirklich davon ab, ob Sie bereit sind, lange genug in der Beziehung zu bleiben, um es herauszufinden.
Normalerweise geschieht dies viel bevor die Beziehung einen bestimmten Grad an Toxizität erreicht.
Bis dahin ist es jedoch viel produktiver, sich gegenseitig die Schuld zu geben und sich darauf zu konzentrieren, sich gegenseitig die Chance zu geben, die Änderungen vorzunehmen, über die Sie beide gesprochen haben.
Du hast keine andere Wahl
Wenn Sie Optionen vom Tisch nehmen, gibt es nur einen Weg nach vorne und Sie begeben sich auf diese Reise, egal wie ängstlich, ängstlich oder ängstlich Sie sind.
Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie das durchstehen werden.
Nicht nur überleben, sondern tatsächlich gedeihen.
Alles, was Sie überwinden, ist eine weitere Ebene der Reife und mentalen Stärke, die Ihrer Persönlichkeit hinzugefügt wird.
Es ist in Ordnung, gerade jetzt unter einer Trennung zu leiden, weil Sie jeden einzelnen Schritt unternehmen, der notwendig ist, um Glück und Frieden in Ihrem Leben zu haben.
So verhandelt man ein besseres Leben und eine romantische Geschichte.
Nehmen Sie andere Entscheidungen für sich selbst vom Tisch, denn wenn Sie weiterhin in einer toxischen Beziehung bleiben, die keine Verbesserung verspricht, opfern Sie mehr als nur Zeit.
Sie opfern Ihr Glück, die Chance, jemanden zu treffen, der für Sie großartig ist, eine Beziehung, die Ihre Seele nährt, und die Gelegenheit, Erinnerungen zu schaffen, die Sie ein Leben lang schätzen.
Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab
Bei mehr als einer Gelegenheit habe ich diese Technik verwendet, um geistige Klarheit zu erlangen, wenn ich mich wegen etwas widersprüchlich fühlte.
Setzen Sie sich mit einem Stift und einer Seite hin, ziehen Sie eine Linie in der Mitte und listen Sie alle Vor- und Nachteile auf, wenn Sie in dieser Beziehung bleiben.
Tun Sie dies, bis Sie alles aufgelistet haben, woran Sie denken können.
Dieser einfache Trick fügt eine Ebene der Objektivität hinzu.
Wenn Sie also zögern oder zweifeln, sollten Sie diese Aktivität unbedingt durchführen, da sie eine erhebliche Menge an Zweifeln aus der Situation beseitigt.
Was Sie normalerweise feststellen werden, ist, dass diese Liste von Vor- und Nachteilen bestätigt, was Sie bereits für die richtige Entscheidung halten.
Finden Sie Unterstützung von anderen
So wichtig es auch ist, Zeit allein zu verbringen, um deine Gefühle zu verarbeiten, isoliere dich nicht von allen.
Nach einer toxischen Beziehung fühlte ich mich beschwingt und in Frieden, wenn ich in der Nähe meiner unterstützenden und liebevollen Familie und Freunde war.
Sie erinnerten mich daran, was im Leben wichtig ist, und hielten mich in emotional überwältigenden Momenten bei Verstand.
Finden Sie diese Person oder Personen und lassen Sie sie für Sie da sein.
Wenn sie dich lieben, stehen die Chancen gut, dass sie mit Eis und Pizza an deine Tür klopfen.
Alles wird in Ordnung sein
Ich verspreche es dir!
Harte Zeiten dauern nicht, harte Menschen schon.
Und mit jedem Tag werden Sie härter.
Du hast keine Ahnung, wie mutig und mutig du bist, eine toxische Beziehung zu verlassen.
Du wählst Glück und Wachstum statt Beruhigung und Traurigkeit.
Es ist vielleicht nicht einfach, aber es ist das Richtige. Sie verdienen sich damit den Respekt und die Würde, die Sie verdienen.
Halte durch und halte am Bild einer besseren Zukunft fest.
Wenn ich eines weiß, dann dass es dir gut gehen wird.