Wenn man sich verliebt und Monate, wenn nicht sogar Jahre, seines Lebens mit jemandem verbracht hat, ist eine Trennung äußerst schmerzhaft und schwierig. Aber es passiert, und man muss oft die Scherben aufsammeln, während man versucht, herauszufinden, wie man über jemanden hinwegkommt.
Ich kann deinen Schmerz nachempfinden.
Auch wenn du dich im Moment verloren und verwirrt fühlst, gibt es Dinge, die du tun kannst, um ein für alle Mal über jemanden hinwegzukommen. Und was noch wichtiger ist: Es gibt Dinge, die du tun kannst, um wieder glücklich zu werden.
Beginnen Sie damit, Zeit allein zu verbringen, Ihre Gefühle zuzulassen, mit Menschen zu sprechen, denen Sie vertrauen, keinen Kontakt zu Ihrem Ex zu haben, an Ihren Zielen und Hobbys zu arbeiten, sich mit neuen Menschen zu treffen und so weiter.
Aber bevor wir im Detail darüber sprechen, wie man über jemanden hinwegkommt, müssen wir analysieren, warum es so schmerzhaft ist, ihn überhaupt zu verlieren.
Der Gedanke an eine Zukunft mit jemandem, den man liebt, ist geradezu berauschend.
Man fühlt sich lebendig und motiviert, mit seinem Partner ein Leben zu gestalten, das über die eigenen kühnsten Träume hinausgeht.
Was mir besonders auffällt, ist, dass mit der Liebe auch der Wunsch einhergeht, den Partner glücklich zu machen.
Dazu gehört auch, dass man einer wunderbaren, erfolgreichen und traumhaften Zukunft nachjagt. Also krempelt man die Ärmel hoch und macht sich an die Arbeit. Nach und nach werden Ihre Entscheidungen und Pläne von diesem Wunsch geprägt.
Die Einheit, die mit dem Streben nach Glück und Erfolg verbunden ist, verlagert sich von Ihnen auf Ihren Partner und die Beziehung.
Es ist ganz natürlich, in jemanden zu investieren.
Jede gesunde Beziehung basiert auf einem sich gegenseitig ausschließenden Deal von Geben und Nehmen. Die Sache ist die, dass es keinen Schalter gibt, den man umlegen kann, um ausgeglichen zu sein.
Manchmal lieben wir unseren Partner so sehr, dass wir vergessen, etwas von dieser Liebe für uns selbst übrig zu lassen. Es ist schwierig, ein ausgeglichenes Leben zu führen. Die meisten von uns haben damit zu kämpfen. Aber im Moment fühlt es sich nicht so schlimm an, denn wir sind sehr glücklich und werden von unserem Partner geliebt.
Bis wir es nicht mehr sind.
Plötzlich, manchmal wie aus dem Nichts, haben wir ein Gespräch, bei dem uns sofort das Herz aufgeht. Man spürt förmlich, wie einem der Boden unter den Füßen weggerissen wird und das Fundament, das man aufgebaut hat, keinen Halt mehr bietet.
Der freie Fall in eine dunkle Grube des Herzschmerzes ist eine äußerst schmerzhafte Erfahrung.
Du fühlst dich betrogen, verletzt, zurückgewiesen und weggeworfen, als ob du nicht wichtig wärst.
Die Zukunft, auf die Sie hingearbeitet haben, ist plötzlich verschwunden. Oder die Gegenwart, die Sie aufgebaut haben, ist durch eine Trennung oder Scheidung zerrissen worden.
Das berührt Sie auf einer tiefen inneren Ebene.
In Beziehungen fangen wir oft an, die wahren Versionen von uns selbst zu lieben, die von unserem Partner verstärkt oder hervorgebracht werden.
Deshalb fühlt es sich nach einer Trennung fast so an, als hätten Sie einen Teil von sich selbst verloren. Oder man hat sich ganz verloren. Aber um glücklich zu sein und die Liebe wiederzufinden, müssen Sie bereit sein, die Haut abzulegen, die Sie in der beendeten Beziehung entwickelt haben.
Das bedeutet, den idealisierten Geist Ihres Ex loszulassen und sich zu öffnen, um eine neue wunderbare Person zu entdecken, die Ihnen die nächste beste Beziehung Ihres Lebens bieten könnte.
Hier ist also, wie man ein für alle Mal über jemanden hinwegkommt. Diese 10 Tipps, wie du über jemanden hinwegkommst, sind so konzipiert, dass sie in Verbindung miteinander funktionieren.
Nach vielen persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Interviews habe ich die Liste auf die effektivsten Tipps eingegrenzt. Denken Sie daran, dass Beständigkeit der Schlüssel zur Veränderung ist.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum daran arbeiten, werden Sie nach der Trennung weiterkommen.
Wie man über jemanden hinwegkommt
Verbringen Sie Zeit allein
Vor ein paar Jahren endete meine fast vierjährige Beziehung, und es traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine.
Ich hatte Schmerzen, so sehr, dass es sich praktisch körperlich anfühlte. Ich wollte nichts mehr, als einfach wieder glücklich zu sein.
Ich tat alles, was in meiner Macht stand, um meine Wunden zu verbinden und so zu tun, als ob ich darüber hinweg wäre. Das hat überhaupt nicht funktioniert. Ich dachte daran, mich mit anderen Menschen zu verabreden, aber das verschlimmerte meinen Liebeskummer nur noch mehr.
Ich wollte nur noch vor dem Schmerz davonlaufen. Doch das, was ich am meisten tun musste, war, es anzunehmen.
Gefühle verschwinden nicht einfach, weil man beschäftigt ist oder sich vorübergehend mit einem anderen Gefühl ablenkt.
Sie brodeln im Inneren. Irgendwann werden sie wie ein Vulkan ausbrechen und eine Welt voller Schäden hinterlassen.
Erst als ich die bewusste Entscheidung traf, allein zu sein, meine Gefühle zu akzeptieren und den Schmerz des Verlassenseins zu verarbeiten, konnte ich mich erholen. Noch schwieriger als der Umgang mit etwas Schmerzhaftem ist das Vermeiden.
Wenn Sie sich wünschen, dass die Dinge anders sind als sie sind, werden Sie nur leiden.
Sie müssen ein paar Wochen oder Monate lang völlig allein sein.
Verschwende deine Zeit nicht damit, dich an einer anderen Person zu reiben oder ihr hinterherzujagen, weil du sie am Ende an einer fiktiven perfekten Version deiner Ex-Freundin oder deines Ex-Freundes messen wirst.
Glaub mir, das ist ein Rezept für noch mehr Liebeskummer und Schmerz. Wenn du dich für eine Sache aus dieser Liste von Tipps entscheidest, wie du über jemanden hinwegkommst, dann lass es diese sein.
Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie in Ihrer Beziehung unglücklich gemacht haben
Während dieser Zeit wird Ihnen Ihr Verstand Streiche spielen.
Dein Ex und die Beziehung, die du hattest, erscheinen plötzlich so, als wäre sie das Beste auf der Welt. Du wirst in deinem Kopf eine Erzählung erschaffen, in der dein Ex angeblich deine einzig wahre und letzte Liebe ist.
Das ist aber nicht wahr.
Denken Sie an die vielen Male, in denen Sie sich von jemandem getrennt haben, sich so gefühlt haben und dann schließlich jemand anderen getroffen haben, der sich als das Beste überhaupt herausstellte.
Der perfekte Partner oder die perfekte Beziehung wird nicht gefunden, er wächst.
Das bedeutet, dass Sie in der Zukunft jemandem Unglaublichen begegnen werden, und mit Zeit und Mühe hat diese Beziehung das Potenzial, sich zu entwickeln und zu Ihrer nächsten großen Liebesgeschichte zu werden.
Im Moment müssen Sie sich jedoch an all die Gründe erinnern, warum die Beziehung nicht funktioniert hat, und an einige der Gründe, warum Ihr Partner nicht ideal für Sie oder die Beziehung war.
Ich würde sogar so weit gehen, dass ich eine Liste auf einem Notizblock anfertige und jedes Mal darauf zurückgreife, wenn ich mich von Zweifeln, Schmerz oder Einsamkeit überwältigt fühle.
Glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass es viel einfacher ist, Ideen umzusetzen, wie man über jemanden hinwegkommt, wenn man ihn vom Sockel der Perfektion herunterholt, auf dem er sich befindet.
Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, darüber, wie Sie sich fühlen
Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass Ablehnung Besessenheit erzeugt, besonders in der Liebe und in der Romantik.
Ich merke, wie ich manchmal außer Kontrolle gerate, wenn ich emotional aufgeladen bin, besonders bei der letzten Trennung.
Mein Verstand geriet in Panik und warf alle möglichen verrückten Gedanken in meinen Kopf.
Gedanken, die dazu führen würden, dass meine Würde und mein Selbstwertgefühl sinken. Oder ich denke, dass ich meinen Ex zurückgewinnen muss.
Was auch immer es sein mag, diese Gedanken sind oft irrational und falsch. Sie brauchen jemanden, der nicht inmitten des Hurrikans steht, um Sie zu beraten.
Noch wichtiger ist, dass du jemanden brauchst, der ehrlich zu dir sein wird. Ich habe mich immer an meinen besten Freund gewandt, weil ich wusste, dass er mir keine Dinge erzählen würde, die ich hören wollte, oder über meine Ex-Freundin lästern würde.
Wenn überhaupt, würde er mir vernünftige, rationale und dennoch emotional beachtliche Vorschläge machen, die mich dazu bringen würden, alles zu überdenken, was meinem Fortschritt schaden könnte.
Du brauchst jetzt jemanden, der dir einfach zuhört. Das kann dein engster Freund oder deine Familie sein.
Entfernen Sie Ihren Ex vollständig aus allen sozialen Netzwerken
Früher war es vielleicht nicht einfacher, über jemanden hinwegzukommen, aber es war einfacher.
Wenn man mit jemandem Schluss gemacht hat, konnte man nicht einfach auf sein Handy zugreifen und sofort erfahren, was er denkt, mit wem er sich trifft oder wie er aussieht.
Sie hatten keinen Zugang zu all diesen Dingen, was den Fortschritt begünstigte.
Sie waren gezwungen, das völlige Verschwinden eines Ex zu akzeptieren, weil sie ihn oder sie nur dann sehen und etwas wissen konnten, wenn er oder sie physisch in ihrer Nähe war.
Ich denke immer noch, dass dies ein wichtiger Teil ist, um über jemanden hinwegzukommen.
Wenn Sie eine Trennung durchmachen, ist die vollständige Entfernung Ihres Ex von jedem Medium eine Voraussetzung.
Entfreunde dich von deinem Ex und blockiere ihn so lange, wie du brauchst, um über ihn hinwegzukommen.
Ich kann dir garantieren, dass dein Ex sich mit der Zeit bei dir melden wird, und wenn du genau weißt, dass diese Beziehung dem Untergang geweiht ist, wird dich das nur wieder an den Anfang der Trennung zurückwerfen.
Es ist also besser, sie so schnell wie möglich zu entfernen und die Zeit verstreichen zu lassen, während du all diese Maßnahmen zur Heilung ergreifst.
Wenn du sie dann zufällig siehst oder von ihnen hörst, wird dich das nicht zerstören.
Löschen oder archivieren Sie alle Bilder und Videos von der Beziehung und Ihrem Ex
Ich bin ein sehr sentimentaler Mensch, deshalb neige ich dazu, an Dingen festzuhalten, die mich an die Menschen in meinem Leben erinnern.
Ob Fotos, Videos, Briefe oder Geschenke – es fällt mir schwer, mich nach einer Trennung von ihnen zu trennen.
Wenn überhaupt, dann will ich sie jetzt noch mehr bei mir behalten. Letztendlich musste ich feststellen, dass ich dadurch nur nostalgisch wurde.
Und Nostalgie ist ein Gefühl, das deinen Geist und dein Herz in der Vergangenheit gefangen halten kann.
Hin und wieder ist das ja ganz nett, aber nicht, wenn man versucht, über jemanden hinwegzukommen.
Ich zippte alle Bilder und Videos und speicherte sie auf einer alten Festplatte, bevor ich sie ein paar Monate später löschte. Ich habe mich langsam daran gewöhnt, diese Dinge loszulassen, und das war befreiend und kathartisch.
Warten Sie 24 Stunden, bevor Sie sich an Ihren Ex wenden oder etwas Unüberlegtes tun
Bevor Sie eine drastische Entscheidung treffen, die Ihre bisherigen Fortschritte beeinträchtigen könnte, Nehmen Sie sich einfach volle 24 Stunden Zeit, um darüber nachzudenken.
Wann immer ich mich zu etwas gezwungen fühlte, zwang ich mich, die Nacht zu schlafen und am nächsten Tag eine Entscheidung zu treffen.
Das hat mich nicht nur davor bewahrt, einige lächerlich dumme Entscheidungen zu treffen, sondern ich habe auch oft festgestellt, dass ich mich nach einem Tag anders fühlte.
Lassen Sie sich bei einer Trennung nicht von der Illusion der Dringlichkeit täuschen.
Sie befinden sich in einem Flucht- oder Kampfmodus, aber in Wirklichkeit müssen Sie NICHTS tun.
Noch keine neue Beziehung anstreben
Ich habe den dummen Fehler gemacht, etwa einen Monat nach meiner letzten Trennung wieder in den Dating-Pool einzusteigen, und das war ein großer Fehler.
Zum einen machte mich die Begegnung mit Mädchen, die meinen lächerlichen Erwartungen nicht entsprachen, depressiv und ich sehnte mich nach meiner Ex. Zweitens verglich ich diese neuen Mädchen auf unfaire Weise mit einer idealisierten Version meiner Ex, was oft die Möglichkeit zunichte machte, mit einigen schönen und klugen Frauen zusammen zu sein.
Nehmen Sie sich mindestens 3 bis 6 Monate Zeit, um alleinstehend zu sein.
Die ersten Wochen werden nicht leicht sein, aber genau deshalb sollten Sie sich nicht verabreden.
Der beste Zeitpunkt, um über eine Beziehung oder ein Date nachzudenken, ist, wenn man keine Beziehung braucht.
Wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie allein glücklich sind und sich auf die Möglichkeit freuen, jemand Neues kennenzulernen, sollten Sie sich wieder auf eine Beziehung einlassen.
Bis dahin sollten Sie sich nicht auf eine neue Beziehung einlassen. Sie verletzen sich selbst und andere Menschen.
Die Lust auf bestimmte Hobbys und Ziele neu entfachen
Obwohl Sie keine Lust haben, irgendetwas zu tun, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt, um Dinge wiederzuentdecken, die Ihnen gefallen.
Sie suchen sich keine Hobbys oder setzen sich keine Ziele als Ersatz für Ihren Partner oder um sich nach einer Trennung gut zu fühlen.
Das ist nicht der Sinn dieser Aktivität.
Sie haben all diese Zeit, Energie und Liebe, die Sie jetzt geben können, ohne dass Sie sie irgendwo kanalisieren können. Es ist in Ordnung, all diese Aufmerksamkeit und guten Gefühle auf sich selbst zu lenken.
Investieren Sie in sich selbst und in Ihr Leben, nur um der Sache willen.
Schließen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ab, treiben Sie Sport, fangen Sie an zu basteln, schreiben Sie ein Buch, lernen Sie zu kochen und so weiter.
Tun Sie Dinge für sich selbst. Das ist in Ordnung und eine gute Sache!
Schließlich werden diese Hobbys und Ziele ein Teil von dir und ein wichtiger Faktor für deine zukünftige Beziehung.
Sich selbst daten
Ich hatte solche Angst davor, allein zu sein, weil ich befürchtete, es würde schmerzhaft und schrecklich sein. Ich war wie versteinert. Bis ich erkannte, dass ich allein bin und es nicht so schlimm ist, wie es scheint.
Je mehr ich diese Realität anerkannte, desto leichter wurde es, damit umzugehen.
Bald darauf verspürte ich einen starken Drang, Dinge allein zu unternehmen.
Ich ging ins Kino, ging essen, machte Spaziergänge am Strand und besuchte meine Familie.
Im Grunde genommen habe ich mich mit mir selbst verabredet. Auf diese Weise schuf ich mir ein Leben, dem es nicht an Aufregung und Aufmerksamkeit fehlte.
Ich entwickelte neue Routinen und Gewohnheiten, um meinen Körper zu verbessern.
Nach einiger Zeit erkannte ich die besten Eigenschaften, die ich besaß, und schätzte meine eigene Gesellschaft.
Ich empfand dies als therapeutisch und als großartige Möglichkeit, mein Selbstvertrauen und mein Selbstwertgefühl wiederherzustellen.
Andere Menschen treffen
Okay, bis zu diesem Punkt habe ich Ihnen davon abgeraten, sich mit anderen Menschen zu verabreden, aber wenn Sie alles getan haben, was ich oben erwähnt habe, und es schon eine ganze Weile her ist, ist es vielleicht an der Zeit, neue Leute kennenzulernen.
Mein Rat wäre, sich mit Menschen zu treffen, die einem bestimmten Standard entsprechen.
- Heißt das, dass sie so sein müssen wie Ihre Ex? Nein!
- Bedeutet das, dass sie überhaupt nicht wie Ihre Ex sein müssen? Nein!
Sie können eine Liste mit all den Dingen erstellen, die Sie an Ihrem Partner lieben würden. Schreiben Sie sie in eine Liste oder einen Brief an Ihren zukünftigen Partner, in dem Sie all die Dinge aufzählen, die Sie an ihm lieben.
Lesen Sie es so oft wie möglich und verwenden Sie es als Maßstab, wenn Sie sich mit anderen Menschen treffen.
Das Ziel dieser Aktivität ist es, Ihr Gehirn so zu programmieren, dass Sie über Ihren Ex hinausschauen. Sie fangen an, sich mit jemandem zu verabreden und ihn einfach an Ihren EIGENEN Bedürfnissen und Wünschen zu messen.
Seien Sie unvoreingenommen.
Lesen Sie meinen Beitrag über Dating-Tipps für schüchterne Männer.
Sie müssen sich nicht sofort in jemanden verlieben, damit er Ihre Zeit und Mühe wert ist.
Lernen Sie Menschen kennen, verbringen Sie Zeit mit ihnen, lassen Sie die Dinge sich in einem natürlichen Tempo entfalten.
Geben Sie sich Mühe, um ein paar neue, schöne Erinnerungen zu schaffen. Der Rest wird sich mit der Zeit ergeben.
Diese 10 Tipps, wie Sie über jemanden hinwegkommen, funktionieren nur, wenn Sie arbeiten
Ich weiß, dass du gerade eine schwere Zeit durchmachst, aber ich verspreche dir, dass alles gut ausgeht. Du wirst diese schmerzhafte Phase hinter dir lassen und die Lektionen, die du gelernt hast, werden dich in Zukunft noch besser in Beziehungen machen.
Es ist in Ordnung, sich von denen zu trennen, die nicht mehr da sind.
Du bist stärker als jeder Herzschmerz und kannst der Welt eine Menge bieten.
Und wenn die Dinge zu verrückt werden, kannst du mir jederzeit einen Kommentar oder eine E-Mail schreiben, und ich werde mein Bestes tun, um dir ein paar aufmunternde Worte oder einen echten Ratschlag zu geben.
In diesem Sinne: Habt Geduld und versucht, diese Tipps zu befolgen, um über jemanden und eine Trennung hinwegzukommen.
Es mag nicht einfach sein, aber nichts, was sich im Leben lohnt, ist einfach.
Ich hoffe, Sie haben alles gefunden, wonach Sie gesucht haben, um über jemanden hinwegzukommen.
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